Prendre soin de vous-même c’est améliorer votre qualité de vie!!!
« Prenez soin de votre corps,
c’ est le seul endroit où vous êtes obligé de vivre »
« Prenez soin de votre corps, c' est le seul endroit où vous êtes obligé de vivre » Comme l’a si bien dit Jim Rohn. Prendre soin de soi est essentiel pour ressentir un état de bien-être chaque jour. Cela inclut donc des rituels et habitudes qui vous aideront à vous sentir en meilleure santé, plus heureux et vous serez plus productif dans plusieurs domaines...
J’ai connu une grande période d’instabilité dernièrement.
Compte tenu de la situation sanitaire actuelle à fort impact dans tous les domaines d'activités et cumulant plusieurs « postes » aux rangs desquels Entrepreneur , Maman et Femme au foyer au quotidien , je me retrouve très souvent en état de stress intense.
C'est ainsi qu'après des recherches , j'ai découvert que la pratique L'aquagym est un grand absorbateur de stress et de moult autres négativités.
Nous allons faire un focus sur l’aquagym aujourd’hui.
Pour la petite histoire, je me suis donc inscrite au Hilton à Yaoundé et je crois que j’ai une nouvelle passion (rires). J’ai 2 coachs Jérôme (le maître nageur du Hilton) et Arnaud (un grand danseur super sympa c’est d’ailleurs avec lui que j’ai commencé).
J’en suis à plusieurs séances (je ne peux plus compter) et déjà et croyez-moi , elles me sont d'un bien indescriptible. Aujourd'hui et même à l'avenir , je ne pense pas pouvoir m'en passer.
Pour ceux qui me connaissent un peu vous vous savez quel est mon mindset !!!
Je pense que nous méritons tous d'avoir une vie équilibrée sur tous les plans pour pouvoir mener à bien nos différentes entreprises.
Pour pouvoir ÊTRE ET VIVRE au lieu de nous contenter d’exister et de paraître.
Mais la plupart du temps submergé(e) , nous nous faisons violence et nous nous fragilisons davantage. Nous nous oublions !
Il serait donc judicieux de bâtir fermement ce qu’on appelle Estime de Soi pour relever tous ces challenges haut la main.(oui il y a toujours des bas mais le plus important est de savoir qu’il ne faut jamais abandonner c’est une réalité ).
Avant, comme beaucoup d’entre nous je me contentais de rêver des moments et détente et autres , mais NON ❌, je me suis rendue compte qu'il faut s’imposer certaines routines qui nous seront bénéfiques sur la durée et pas seulement à l’instant T.
Savez-vous qu'il est important d'inclure l'aspect Détente dans votre programme ?
J'en parle d'ailleurs dansmon livre Estime de Soi : 30 clés pour reprendre les commandes de sa vie de femme , je parle ici de la clé numéro 3 : .... (si tu ne sais pas de quoi je parle , cela veut dire que tu n’as pas encore ton exemplaire du livre ?!?! Et bien c’est le moment de t’en procurer un... )
Bon revenons à l’aquagym !
Je vais vous lister ci dessous quelques bienfaits de l'aquagym et si vous en avez d’autres n’hésitez pas à les laissez en commentaire.
1- L'aquagym est l'idéal pour modeler la silhouette (je fais un clin d'œil ici à mes collègues femmes qui parfois oublient une les clés sont entre nos mains🥰). Grâce aux mouvements intenses effectués par les muscles , la taille s'affine , la poitrine et tes fesses se raffermirssent , les bras et les épaules se galbent , le dos et les abdos se musclent ( Ceci vous est destiné Messieurs 🤗) , les calories se brûlent , le massage drainant effectué sur la peau stimule la circulation sanguine , lutte contre la rétention d'eau et chasse la cellulite.
2- L'aquagym renforce le système musculaire , stimule le rythme cardiovasculaire , améliore le tonus respiratoire et la circulation sanguine. Contrairement à de nombreux sports terrestres , elle réduit les risques de blessures , il y'a pas d'impacts au sol , les chocs sont amortis ; la résistance effectuée dans l'eau évite les claquages , les élongations et les courbatures.
3- L'aquagym est bien pour l'équilibre mental , elle a des vertus apaisantes et relaxantes et de bien-être. Elle provoque une sécrétion d'endorphine , hormone du plaisir. Lorsque que celle-ci est pratiquée en cours , elle permet de faire une pause conviviale , l'ambiance est détendue et de bon esprit , l'effet de groupe est stimulant et donne envie de se surpasser , on peut papoter et rigoler tout en travaillant ton corps. (J’ai même fait quelques rencontres)
4- Parce que L'aquagym est une activité sans danger , je t'invite vivement à la pratiquer car elle est accessible à tous et à toutes quelque soient la forme , le poids , l'âge ... Femmes enceintes incluses car il n'est pas indispensable de savoir nager , de nombreux exercices se pratiquent aux bords du bassin , là où tout le monde met le pieds.
Laissez-vous tenter par le plaisir de devenir un Homme , une Femme au Mindset équilibré , pour garantir le succès dans votre vie quotidienne 🤗.
« Un esprit sain dans un corps sain » je vous le souhaite.
Pour plus d'informations en rapport avec les bienfaits de L'Aquagym , cliquez ICI et laissez-vous convaincre 🤗.
Si vous êtes déjà convaincus, retrouvez moi au Hilton (genre j’y suis installée) :) ... Allez, si vous êtes déjà convaincus, retrouvez Jérôme (mercredi et vendredi 17h-18h) et Arnaud (samedi et dimanche 11h-12h)
Je vous souhaite une vie extraordinaire.